A new genetic study has found an unexpected link between vitamin B1 (thiamine) intake and how often you go to the toilet. W zakrojonym na szeroką skalę badaniu zidentyfikowano warianty genetyczne powiązane z metabolizmem tiaminy, które wydają się bezpośrednio wpływać na ruchliwość jelit – czyli szybkość, z jaką pokarm przemieszcza się w przewodzie pokarmowym.
Nieoczekiwana rola tiaminy
Naukowcy z Baskijskiego Sojuszu Badań i Technologii w Hiszpanii przeanalizowali dane od ponad 260 000 osób pochodzenia europejskiego i wschodnioazjatyckiego. Nie szukali konkretnego związku z witaminami, ale ich analiza genetyczna konsekwentnie wskazywała na witaminę B1 jako kluczowy regulator częstotliwości oddawania stolca.
„Problemy z motoryką jelit leżą u podstaw takich schorzeń, jak zespół jelita drażliwego i przewlekłe zaparcia” – wyjaśnia genetyk Mauro D’Amato. “It has been incredibly difficult to establish the exact biological mechanisms.” These results give us concrete clues for further research.”
Jak witamina B1 wpływa na jelita?
The study identified two specific gene variants that affect thiamine activation and transport. Późniejsza analiza obejmująca prawie 100 000 uczestników brytyjskiego Biobanku wykazała silną korelację między spożyciem tiaminy w diecie a częstotliwością oddawania stolca. People with identified gene variants had particularly dramatic effects.
Wniosek jest taki, że metabolizm witaminy B1 odgrywa bezpośrednią rolę w kontrolowaniu szybkości przetwarzania żywności i usuwania odpadów w jelitach. Witamina ta występuje w popularnych produktach spożywczych, takich jak produkty pełnoziarniste, mięso, ryby i rośliny strączkowe, i jest już znana ze swojej zdolności do przekształcania żywności w energię. However, its functions related to the intestines are just beginning to be studied.
Poza częstością wypróżnień: możliwa ulga w objawach IBS?
It’s not just about how often you go to the toilet. Poprzednie badania sugerowały, że suplementy witaminy B1 mogą zmniejszać stan zapalny jelit, a badanie przeprowadzone w 2020 r. wykazało, że wysokie dawki tiaminy łagodzą objawy chronicznego zmęczenia u osób z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD).
Autorzy nowego badania sugerują, że spersonalizowane interwencje dietetyczne – takie jak suplementy tiaminy – mogą poprawić wypróżnienia i IBS u osób podatnych genetycznie. Kolejnym krokiem są eksperymenty laboratoryjne i starannie zaprojektowane badania kliniczne mające na celu potwierdzenie tych wyników.
„Wyniki te podkreślają potencjał bardziej ukierunkowanego podejścia do zarządzania zdrowiem jelit, w ramach którego zmiany diety lub suplementy można dostosować w oparciu o strukturę genetyczną danej osoby”.
Związek między tiaminą a funkcjonowaniem jelit to wyłaniający się obszar badań, ale wstępne ustalenia sugerują, że ta często pomijana witamina może odgrywać ważniejszą rolę w zdrowiu układu trawiennego, niż wcześniej sądzono.
