Які продукти допомагають відновитися після коронавірусу? думка нутриціолога

24

Після перенесеного коронавірусу організму треба відновитися, і допомогти в цьому може в тому числі харчування. Про те, які продукти корисно їсти перенесли covid-19, розповіла на своєму youtube-каналі нутриціолог ксенія чорна.

Фахівець зазначила, що після коронавірусу багато хто скаржиться на неприємні відчуття.

«люди, які перехворіли ковідом, скаржаться на хронічну втому, втрату пам’яті і концентрації, випадання волосся, проблеми з шлунково-кишкового тракту, зниження кислотності в шлунку через прийом ліків, а також на збочення смаків і запахів», — розповіла нутриціолог.

Для якнайшвидшого відновлення треба вживати «правильні» продукти. Які? в першу чергу-ті, що містять вітамін а і омега-3 ненасичені жирні кислоти. Для цього варто включити в раціон жирну рибу, яйця, печінку тріски, субпродукти, а також оливкова, лляна і конопляна олії.

Щоб швидше відновити мікрофлору, бажано виключити з харчування цукор, що містять глютен, а також молочні та кисломолочні продукти.

Хороше рішення також-додати в раціон ягоди, темно-зелені овочі, листову зелень і куркуму.