Згідно з легендою, відомий вчений і винахідник томас едісон любив засинати в кріслі з металевою кулею в руці. Коли його рука розслаблялася, куля з гуркотом падав на підлогу і будив едісона. За словами самого винахідника, це допомагало йому знаходити рішення наявних проблем, а також давало нові ідеї. Через дев’яносто років з дня його смерті вчені прийшли до висновку, що ця дивина вченого мала під собою підстави. Недавнє дослідження показало, що люди, які прокидалися в момент засипання, в кілька разів краще знаходили рішення поставленого їм завдання. Однак прокидатися необхідно в короткочасний перехідний період, тобто, коли людина ще повноцінно не спить, але вже і не не спить. У цей період м’язи розслабляються, що і дозволяло едісону упускати кулю і відразу ж прокидатися. Такий стан може тривати не довго, іноді всього хвилину. Як правило, цю фазу люди помічають, тільки якщо її перервати.
Вчені знайшли спосіб підвищити творчий потенціал, яким користувався ще томас едісон
Чому корисно прокидатися в момент засипання
Як пояснюють вчені, в момент засипання виникають сновидіння, які прийнято називати гіпнагогією. Як правило, вони пов’язані з недавніми подіями, які пережила людина. Любителем «полювати» за цими думками був не тільки едісон. Точно так само чинив художник-сюрреаліст сальвадор далі. Тільки замість сталевого кулі він використовував для прокидання важкий ключ, який також тримав в руці. На його думку, це сприяло розвитку творчого потенціалу.
Щоб з’ясувати, чи не помилялися далі і едісон, команда вчених провела експеримент, в якому взяли участь більше сотні людей. Вчені дали їм виконати математичний тест. У добровольців було два способи вирішення завдання, один гранично простий, але прихований, а другий — складний, але очевидний.
Томас едісон, який винайшов лампу розжарювання, любив прокидатися відразу ж після засипання
Ті добровольці, які не змогли знайти легкий спосіб вирішення завдання, йшли в темну кімнату, де, сидячи на стільці з закритими очима, робили двадцятихвилинну перерву. У кожного в руці була пластикова пляшка. Коли добровольці засипали, пляшка падала, в результаті чого вони прокидалися. Після пробудження люди відразу ж розповідали, про що думали в момент засипання. Разом з тим вчені спостерігали за активністю мозку кожного учасника експерименту за допомогою електроенцефалографічних шоломів.
Сновидіння у добровольців були найрізноманітніші-хтось відео танцюючі числа, хтось лікарняну палату, геометричні фігури і т.д. Як правило, вони взагалі не були пов’язані з вирішенням завдання. Після відпочинку добровольці поверталися до математичного тесту. Як з’ясувалося, пробудження під час сну дозволило учасникам експерименту в 3 рази краще знаходити прихований ключ до вирішення завдання, в порівнянні з тими, хто весь час не спав. Однак ніякого зв’язку між сновидіннями в момент засипання і ефективністю вирішення завдання вчені не виявили.
Щоб підвищити творчі здібності, необхідно прокинутися не раніше і не пізніше певної фази
Серед групи весь час бадьорять добровольців швидкий спосіб вирішити задачу виявили 30% людей. У групі тих, хто прокидався в момент засипання, змогли вирішити завдання простим способом 83% добровольців. Детальніше про своє дослідження вчені розповідають в журналі science advances. Як стверджують автори цієї роботи, творчо підходили до вирішення завдання ті люди, які перебували в стадії сну не більше 15 секунд. У той же час цей ефект не був виявлений у тих, хто прокидався пізніше.
» результати роботи говорять про те, що під час сну є золота середина для прокидання. У маленьке віконце можна не потрапити, якщо ви прокинетеся занадто рано або заснете занадто глибоко» — говорить один з авторів роботи дельфін удіетт, дослідник сну.
Чому швидке пробудження покращує творчі здібності
Всупереч тому, що говорив едісон, рішення проблеми учасникам експерименту не приходило моментально, прямо уві сні. Учасники експерименту в середньому здійснювали понад 90 спроб проходження тесту. Але, тим не менш едісон в деякій мірі мав рацію. Правда, зловживати швидким пробудженням не варто, так як недосип загрожує серйозними проблемами зі здоров’ям і навіть швидким старінням.
Вченим вдалося визначити патерн активності мозку, який взаємопов’язаний з фазою, що підвищує творчі здібності. Помірний рівень хвиль, відомих як альфа, а також низький рівень дельта-хвиль. Перші відповідають за розслаблення, а другі характерні для глибокого сну.
Якщо вченим вдасться з’ясувати як працюють механізми, які підвищують творчий потенціал при швидкому пробудженні, можливо в майбутньому вийде штучно стимулювати мозок. Тобто для поліпшення творчих здібностей не потрібно буде засипати і прокидатися. Замість цього, наприклад, можуть створити лікарський препарат. Наостанок нагадаю, що уві сні людина може не тільки підвищувати свої творчі здібності, а й виконувати непомітно для себе самого різні дії. Детальніше почитати про це можна тут.
