Вчені продемонстрували, як недолік сну впливає на наш організм (3 фото)

16

вчені,експеримент,сон
46-річна британка Сара Чалмерс взяла участь у дослідженні «Позбавлення сну», яке повинно було наочно продемонструвати, як недолік сну впливає на наш організм. Скоротивши сон на кілька годин, вчені побачили серйозні зміни в зовнішності жінки.

Перед початком експерименту вчені проаналізували стан шкіри обличчя. З’ясувалося, що через нестачу сну пори збільшилися в 2 рази, а на поверхні шкіри з’явилися почервоніння.

Ось що з цього приводу говорить сама Сара: «Я виглядала набагато старше своїх років. У мене з’явилися круги під очима, розширені пори і на підборідді стали проступати незрозумілі темні плями. Я швидко втомлювалася і стала дратівливою. І я зненавиділа своє відображення».

Перший час жінка спала всього 4 часта в добу, з 2-х годин ночі до 6-ї ранку. Ранок вона не відчувала втоми, але й не могла сказати, що вона досить відпочила.

«До третьої години дня я відчувала дивне почуття, схоже на похмілля», — описує Сара свій стан.

Потім час сну збільшили до 6 годин. Так Сара виглядала після 6-годинного сну.

Вчені продемонстрували, як недолік сну впливає на наш організм (3 фото)

У середині тижня вона почала швидше втомлюватися і стала їсти більше солодкого. Вчені пояснили це так: «через нестачу сну виробляється кортизол — гормон стресу. З-за цього людина стає більш дратівливим. Також недолік сну активує сальні залози, що призводить до проблем зі шкірою. Крім цього, брак нічного відпочинку зупиняє вироблення гормонів росту, які відповідають за оновлення організму».

На останньому етапі Сара знову почала спати не менше 8 годин на день. Всього лише через тиждень проблеми з шкірою залишилися в минулому і жінка стала менш дратівливою.

Вчені продемонстрували, як недолік сну впливає на наш організм (3 фото)